僕は最近、健康診断で体重を指摘されて、本気で危機感を感じていました。
デスクワークが多い仕事で運動不足は慢性的。
そんな中、中学3年生の長男と小学6年生の長女の受験も控えていて、親としての責任を果たすためにも、自分の健康管理をしっかりしなければと強く思うようになったんです。
同僚との会話でも、みんな同じような悩みを抱えていることが分かりました。
でも、みんな「何から始めれば良いのか分からない」「続けられるか不安」という声ばかり。
そんな時に見つけたのがRIZAPでした。
プライベートジム【RIZAP】公式サイトはこちら
今回は、僕が徹底的に調べ上げたRIZAPの全サービス内容を、できるだけ詳しくまとめてみました。
特に良かったポイントは以下の5つです。
- 完全個室だから、他の人の目を気にせず、自分のペースでトレーニングができる
- 専属トレーナーがマンツーマンで指導してくれるから、初心者でも安心
- 食事指導で正しい生活習慣が自然と身につく
- 分割払いで月々9,900円から始められるから、意外とハードルが低い
- 2ヶ月で-10kg以上の実績も多数で、確実な結果が期待できる
運動初心者だった僕がRIZAPを選んだ理由
最近、周りを見渡すと、同年代の会社員の多くが体型の変化に悩んでいるのに気づきます。
僕自身も例外ではありませんでした。この5年間で体重は着実に増加し、ウエストサイズも2サイズアップ。
去年の健康診断では、医師から「このままだと生活習慣病のリスクが高まります」と厳重注意を受けてしまったんです。
そんな中、子どもたちの受験が迫ってきて、親としての責任も重く感じるようになりました。
「このままじゃいけない」という思いは強くあったものの、平日は朝から晩まで仕事。
休日は子どもの勉強を見たり、家族との時間を過ごしたりと、なかなか運動する時間が取れないのが現状でした。
かといって、一般的なジムは人の目が気になって。
実は以前、某フィットネスジムに入会したものの、周りの目が気になって3回で通うのをやめてしまった苦い経験があるんです。
そんな時に見つけたのが、RIZAPの「完全個室」「完全予約制」というシステム。
これなら、自分のペースでトレーニングができると思い、詳しく調べ始めました。
RIZAPの3つの特徴を徹底解説
- 完全個室のプライベート空間でトレーニング
- 専属トレーナーによる徹底的なサポート体制
- 科学的根拠に基づいた食事管理プログラム
完全個室のプライベート空間でトレーニング
RIZAPの最大の特徴は、なんといっても完全個室でのトレーニング環境です。
一般的なジムのように大きなフロアで大勢の人と一緒にトレーニングするのではなく、完全にプライベートな空間が用意されています。
部屋の設備も充実していて、必要なトレーニング器具は全て揃っています。
さらに、更衣室やシャワールームも完備されているので、仕事帰りでも気軽に利用できるんです。
特に良いと感じた点は
- ・他人の目を気にせず、集中してトレーニングできる
- ・予約制なので、待ち時間なくスムーズにトレーニングを始められる
- ・清潔で快適な環境が整っている
- ・仕事帰りでも気兼ねなく利用できる
- ・空調管理が行き届いている
専属トレーナーによる徹底的なサポート体制
RIZAPの専属トレーナーは、単なるトレーニング指導者ではありません。
あなたの生活習慣や体力レベル、目標に合わせて、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成してくれます。
トレーニングの指導内容
- 体力測定と健康状態のチェック
- 目標設定とプログラムの作成
- 正しいフォームの指導
- 進捗に応じたメニューの調整
- 怪我の予防と対策
- モチベーション管理
特に印象的だったのが、トレーナーのきめ細かなサポートです。
例えば、トレーニング中の些細な体の変化も見逃さず、その場で適切なアドバイスをしてくれます。
また、仕事や生活環境の変化にも柔軟に対応してくれるので、無理なくトレーニングを続けられるんです。
科学的根拠に基づいた食事管理プログラム
RIZAPの食事管理プログラムは、単なるカロリー制限ではありません。
180食分の具体的な食事プランが提供され、それぞれの食材の組み合わせや量まで、科学的な根拠に基づいて設計されています。
食事指導の特徴
- 1日3食の具体的なメニュー提案
- 食材の選び方や調理方法のアドバイス
- 外食時の食事選びのコツ
- 間食や飲み会対策
- 家族との食事時の工夫
- 職場での食事対策
特に助かったのが、仕事が忙しい日のための時短メニューや、外食時の食事選びのアドバイスです。
また、家族と同じ食事を取りながらも、太りにくい食べ方を教えてくれるので、日常生活に無理なく取り入れられます。
気になる料金プランを徹底解説！意外と始めやすい？
RIZAPと聞くと「高額」というイメージを持つ方が多いと思います。
確かに、一般的なジムと比べると料金は高めですが、実際にはいくつかの選択肢があり、意外と始めやすいんです。
基本料金システム
- 入会金：55,000円（税込）
- 基本プラン：2ヶ月16回 327,800円（税込）～
- プライムプラン
- 月8回コース：77,000円
- 月4回コース：40,700円
- 月2回コース：22,000円
支払い方法の選択肢
1. 一括払い
最もベーシックな支払い方法です。
まとまった金額を用意する必要がありますが、分割手数料がかからないメリットがあります。
2. 分割払い
・初回：13,806円
・2回目以降：月々9,900円～
・分割回数：最大60回まで選択可能
3. プライムプラン月額制
継続的なサポートを受けたい方向けの月額プラン。
必要な回数に応じて選択できます。
お得な特典とキャンペーン
- プライム会員特典：プロテインやサプリメントが50%OFF
- 紹介キャンペーン：知人紹介で割引特典あり
- 期間限定キャンペーン：時期により様々な特典を実施
実際の利用者の声｜驚きの結果と貴重な体験談
- ポジティブな意見
- 改善点の指摘
ポジティブな意見
1. 短期間での確実な成果
「2ヶ月で13kgの減量に成功。スーツのサイズが2つ下がりました」（45歳／会社員）
「3ヶ月で体脂肪率が28%から18%に低下。健康診断の数値が改善しました」（42歳／営業職）
2. トレーニングの質の高さ
「トレーナーの指導が的確で、運動初心者でも安心して取り組めました」（38歳／IT企業勤務）
「体の状態に合わせてメニューを調整してくれるので、無理なく続けられています」（47歳／管理職）
3. 食事管理のサポート
「具体的な食事プランのおかげで、家族と同じ食事を楽しみながらダイエットできました」（44歳／公務員）
「外食が多い仕事でも、食事の選び方が分かるようになりました」（41歳／営業職）
改善点の指摘
・「トレーナーによって指導方法に差がある」
→ただし、無料カウンセリング時にトレーナーと面談できるので、相性を確認できます。
・「一部店舗は予約が取りづらい」
→人気店舗は早めの予約が推奨されます。
まとめ：本気で体を変えたい人へ｜5つの決定的なメリット
- 完全個室での快適なトレーニング環境で、周りを気にせず集中できる
- 経験豊富な専属トレーナーによる、安全で効果的な指導が受けられる
- 科学的な食事管理で、無理のない確実なボディメイクが可能
- 分割払いシステムで、月々9,900円から始められる手軽さ
- 2ヶ月という短期間で、目に見える成果が期待できる
僕自身、最初は「高額なジム」というイメージが強くて躊躇していました。
でも、実際に調べてみると、分割払いなどの選択肢があり、思っていたよりもハードルは低かったんです。
特に、完全個室でのトレーニングと専属トレーナーによる指導は、運動初心者の僕にとって、とても心強いポイントでした。
「本気で体を変えたい」「短期間で確実な結果を出したい」という方には、間違いなくおすすめできるサービスです。
まずは無料カウンセリングから始めてみることをおすすめします。
実際のトレーニング環境を見学したり、専属トレーナーと話をしたりすることで、自分に合っているか判断できますよ。
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※本記事は、2024年12月時点での情報を元に作成しています。最新の料金やキャンペーン情報は、公式サイトでご確認ください。
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