今回は、最近話題のRIZAPについて、料金プランからサービス内容まで徹底的に解説していきます。
実は先日の健康診断で「このままじゃマズイよ！」と先生に言われてしまって。
仕事のストレスで食べ過ぎてしまうのと、デスクワーク中心の生活で運動不足になっている現状に、ついに重い腰を上げることにしました。
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まず気になるRIZAPの良いところを、簡単にまとめてみましたよ。
- 完全個室だから、周りの目を気にせずトレーニングできる
- 専属トレーナーが食事まで細かくサポートしてくれる
- 忙しい会社員でも無理なく続けられる予約システム
- 分割払いで月々9,900円から始められる
- 短期間で確実に結果が出せる
＼それでは、詳しい内容を見ていきましょう！／
徹底解説 RIZAPの3つの特徴
最初に気になるのは「本当に続けられるの？」というところですよね。
僕も同じ不安を持っていました。
実は、RIZAPには仕事で忙しい人でも続けられる3つの特徴があるんです。
特徴その1：完全個室のプライベート空間
まず特筆すべきは、トレーニングが完全予約制の個室で行われること。
これ、本当に重要なポイントなんです。
他のジムだと、周りの目が気になって集中できない...なんてことありますよね。
僕も昔、普通のスポーツジムに通おうとしたことがあるんですが、鍛え上げられた人たちの中で運動するのが恥ずかしくて。
結局、3回で挫折してしまいました。
でも、RIZAPなら完全個室！誰にも見られることなく、自分のペースでトレーニングができるんです。
これは運動が苦手な僕にとって、本当に心強いポイントでした。
特徴その2：専属トレーナーによる徹底サポート
2つ目の特徴は、専属トレーナーによる手厚いサポート体制です。
トレーニングはもちろん、食事指導まで細かくアドバイスしてくれます。
「何を食べたらいいの？」「この食事はOK？」といった疑問にも、LINEで気軽に相談できるんです。
特に食事指導は本当に細かい！毎日の食事を写真で送ると、具体的なアドバイスをくれるので、正しい食生活が身につきやすいんです。
仕事で外食が多い僕でも、上手に付き合えるようになってきました。
特徴その3：無理のないスケジュール管理
3つ目は、仕事との両立がしやすいスケジュール設計です。
トレーニングは週2回、1回50分という現実的な内容。
夜遅くまで営業している店舗が多いので、仕事帰りでも通えます。
予約も専用アプリでカンタンにできるので、スケジュール調整が楽チン。
僕の場合は、火曜日と金曜日の19時からトレーニングを入れています。
この曜日なら子どもの習い事の送り迎えとも被らないので助かっています。
RIZAP 気になる料金システムを徹底解説
さて、ここからが一番気になる料金の話です。
正直に言うと、最初に金額を見た時は「えっ！？」と驚きました。
でも、よく調べてみると意外とリーズナブルに始められることが分かったんです。
基本料金システム
RIZAPの料金プランは、大きく分けて2種類あります。
ベーシックサービス
- 2ヶ月16回コース：327,800円（税込）
- 入会金：55,000円（税込）
プライムサービス（月額制）
- 月8回コース：77,000円
- 月4回コース：40,700円
- 月2回コース：22,000円
「うわっ！高い！」って思われましたよね？実は僕も最初はそう思いました。
でも、ここで注目してほしいのが分割払いシステム。
なんと、月々9,900円から始められるんです。
これなら、家計への負担も考えながら始められますよね。
僕の場合は、妻と相談して2ヶ月16回コースに挑戦することにしました。
健康のための投資だと考えれば、決して高くない！と自分に言い聞かせています。
うれしい特典いろいろ
実は、料金以外にもお得な特典がたくさんあるんです。
- プロテインやサプリメントが50%OFF（プライム会員限定）
- 完全オーダーメイドの食事指導付き
- LINEでの24時間相談対応
- トレーニングウェアの無料レンタル
- シャワールームやパウダールーム完備
特にプロテインの割引は大きいですよね。
市販のプロテインって意外と高いので、この特典はかなりありがたいです。
RIZAP 実際のトレーニング内容をご紹介
ここからは、実際のトレーニング内容についてお話ししていきます。
初回カウンセリングの流れ
まず、入会前に無料カウンセリングがあります。
ここでは：
- 現在の体型チェック
- 目標設定の相談
- 食生活のヒアリング
- トレーニング内容の説明
- 料金プランの提案
といった内容を、約1時間かけて丁寧に説明してくれます。
僕は「とにかく無理なく続けられるプランを」とお願いしたのですが、トレーナーさんが親身になって相談に乗ってくれました。
実際のトレーニングメニュー
トレーニングは、大きく分けて以下のような内容です：
- ウォーミングアップ（5-10分）
- 筋力トレーニング（30分）
- 有酸素運動（10分）
- クールダウン（5分）
特に良いと感じたのは、全てのメニューがその日の体調や進捗に合わせて調整されること。
「今日は疲れているな」という日は、強度を少し下げてもらえるので安心です。
利用者の生の声
ここでは、実際の利用者の声をいくつかご紹介します。
良かった点
「短期間で確実に結果が出た」（30代女性）
「トレーナーの指導が丁寧で分かりやすい」（40代男性）
「食事指導のおかげで、健康的な食生活が身についた」（50代女性）
「仕事が忙しくても続けられた」（40代男性）
気になった点
「料金が高い」（20代女性）
「トレーナーによって指導方法に差がある」（30代男性）
確かに料金は高めですが、それ以上の価値があると感じている方が多いようです。
ただし、トレーナーとの相性は大切なポイントなので、無料カウンセリングでしっかり確認することをおすすめします。
RIZAPはこんな人におすすめ
最後に、RIZAPの魅力を5つにまとめてみました
- 完全個室で人目を気にせずトレーニングできる
- 専属トレーナーが親身になってサポートしてくれる
- 食事指導で正しい生活習慣が身につく
- 忙しい人でも続けやすい完全予約制
- 短期間で確実に結果を出せる
特に以下のような方には、とてもおすすめできるサービスです
- 短期間で確実に結果を出したい方
- 仕事が忙しく、時間を有効活用したい方
- 健康診断で体重を指摘された方
- 一人では続かない...という方
- 周りの目を気にせずトレーニングしたい方
僕の周りでも、最近RIZAPを始める40代の会社員が増えてきています。
みなさん、口を揃えて「もっと早く始めれば良かった！」とおっしゃいます。
まずは無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。
実際のトレーナーと話をすることで、自分に合っているか判断できますよ。
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