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45歳、二人の子どもを持つ普通のサラリーマンです。先日の健康診断で、体重増加と血圧の上昇を指摘されました。実は、ここ数年で体重が5kg以上増え、ウエストも気になっています。仕事柄、運動する時間もなかなか取れない日々を過ごしていました。
さらに、上の子が中学3年生で受験を控えているため、親としても健康管理をしっかりしなければという思いが強くなってきたんです。そんな時に気になったのが、RIZAPでした。 今回は、RIZAPについて調べた内容を、料金プランからサービス内容、分割払いの注意点までまとめてご紹介します。
RIZAPは高額だからこそ、最初に「総額・支払い方法・自分に合う期間」を確認するのがおすすめです。
無料カウンセリングでは、目標や生活スタイルに合わせたプランを相談できます。
＼30日間コース代金全額返金保証あり／
まずは、RIZAPの良いところを簡単にまとめてみました。
- 完全個室で人目を気にせずトレーニングができる
- 専属トレーナーが食事まで細かくサポートしてくれる
- 忙しい人でも無理なく続けられる予約システム
- 分割払いにも対応しており、無料カウンセリングで支払い方法を相談できる
RIZAPの特徴を徹底解説
よく「ジムって続かないんですよね」という声を聞きます。 僕自身、過去に何度かスポーツジムに入会しては挫折を繰り返してきました。
でも、RIZAPには他のジムにはない、独自の特徴がたくさんあるんです。
完全個室制のメリット
まず特筆すべきは、完全個室でのトレーニング環境です。一般的なジムでは、周りの目が気になって思うように運動できない…という経験はありませんか？RIZAPの個室なら、そんな心配は一切不要です。
トレーニングルームは防音設計で、大きな鏡付き。 エアコン完備で快適な環境が整っているため、真夏でも快適にトレーニングができます。シャワールームも完備されているので、仕事帰りでも気軽に立ち寄れるんです。
専属トレーナー制度
RIZAPの最大の特徴は、専属トレーナー制度です。入会時に決まった専属トレーナーが、あなたの目標達成まで徹底的にサポートしてくれます。
トレーナーは単なる指導者ではありません。あなたの生活リズム、仕事内容、食事の好み、過去の運動経験などを細かくヒアリングし、最適なプログラムを作成してくれるんです。
僕の場合、夜の接待が多いという仕事の特性も考慮して、食事プランを組んでもらえました。「この店のメニューならこれを選ぶといいですよ」といった、具体的なアドバイスまでもらえたんです。
充実の食事管理サポート
トレーニングだけでなく、食事管理も徹底的にサポートしてくれます。でも、ただ「これを食べなさい」という一方的な指示ではありません。
まず、あなたの現在の食生活を詳しく分析。その上で、無理なく改善できるポイントを提案してくれます。
例えば、僕の場合は以下のようなアドバイスをもらいました。
- 休日の昼食を、いつものラーメンから温野菜メインの定食に変更
- 夜の接待では、先にサラダを食べてから他のメニューを食べる
- コンビニでおやつを選ぶ時は、目的に合わせて低糖質・高たんぱくの商品を選ぶ
- 出張時のホテルの朝食では、主食・主菜・副菜のバランスを考えて組み合わせる
こういった具体的なアドバイスのおかげで、無理なく食事改善を続けることができました。
気になる料金プランを詳しく解説
RIZAPの料金システムは、一見すると複雑に見えるかもしれません。でも、短期集中で取り組むベーシックプランと、長く継続したい人向けのプライムプランに分けると理解しやすくなります。
先に結論：料金で迷う人は、無料カウンセリングで「総額」「分割払い」「自分に必要な期間」を確認するのが安全です。
| プラン | 料金目安 | 向いている人 |
|---|---|---|
| ベーシックサービス | 2ヶ月16回：327,800円（税込）＋入会金55,000円（税込） | 短期集中で体を変えたい人 |
| プライムサービス | 2ヶ月：594,000円（税込）〜＋入会金55,000円（税込） | 長く継続してボディメイクしたい人 |
| chocoZAP | 月額3,278円（税込） | まずは低価格で運動習慣を作りたい人 |
※料金・内容は変更される可能性があります。申込み前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
ベーシックサービス（短期集中プラン）
- 2ヶ月16回コース：327,800円（税込）
- 入会金：55,000円（税込）
- 入会金込みの総額目安：382,800円（税込）
このプランの特徴は、短期間で集中的に取り組めることです。週2回のトレーニングを2ヶ月間行うことで、運動習慣を作りながら体の変化を目指せます。
このプランには、主に以下の要素が含まれます。
- 個室でのパーソナルトレーニング16回
- 体組成計による測定と分析
- 食事指導
- トレーニング時間外のサポート
- トレーニングウェア・タオルの貸出
- アメニティ・ミネラルウォーターの提供
プライムサービス（月額制プラン）
- 月8回コース：77,000円（税込）
- 月4回コース：40,700円（税込）
- 月2回コース：22,000円（税込）
- 2ヶ月プラン料金：594,000円（税込）〜
- 入会金：55,000円（税込）
プライムサービスは、時間をかけてボディメイクしたい方向けのプランです。月の回数を選べる一方で、開始から2ヶ月は月8回コースのみ利用可能とされています。入会金や登録料、分割払いの条件を含めると総額が変わるため、検討する場合は無料カウンセリングで最新条件を確認しておくと安心です。
プライム会員になると、以下の特典もあります
- RIZAP商品を会員価格で購入可能
- コース回数を2ヶ月単位で変更可能
- スターターキット特典
- トレーニングウェア・タオルの貸出
支払い方法の選択肢
気になる支払い方法ですが、一括払いの他に分割払いも選択可能です。
ベーシックサービスの分割払い例
- 初回：13,806円（税込）
- 2回目以降：月々9,900円（税込）
- 支払い総合計：602,906円（税込）
- 支払い回数・期間：最大60回払い・最大60ヶ月
- 実質年率：19.8%
「月々9,900円〜」という表示だけを見ると始めやすく感じますが、分割払いでは支払い総額が一括払いより高くなります。頭金や支払い回数によって月々の金額も変わるため、必ず無料カウンセリングで総額を確認してから判断しましょう。
勤務先の福利厚生でジム利用補助がある場合は、自己負担を抑えられる可能性があります。対象になるかどうかは、勤務先の制度を確認してみてください。
料金で後悔しないために、申込み前に「一括総額」「分割総額」「月々の支払い」を確認しましょう。
30日間コース代金全額返金保証について
RIZAPには、コース開始から30日間の全額返金保証制度があります。高額なサービスだからこそ、返金保証がある点は安心材料になります。
ただし、返金保証には条件があります。物品は返金対象外で、手続きは来店のうえ書面で行う必要があります。また、返金保証を利用した場合は再入会できないとされています。詳しい条件は申込み前に公式サイトや無料カウンセリングで確認しましょう。
RIZAPが高いと感じる人はchocoZAPも選択肢
RIZAPは専属トレーナーによる個別サポートを受けたい人向けのサービスです。一方で、「いきなり数十万円は不安」「まずは運動習慣を作りたい」という人は、月額3,278円（税込）のchocoZAPから始める選択肢もあります。
ただし、chocoZAPはセルフ型のジムなので、食事管理や個別トレーニング指導を重視する人はRIZAP、まずは低価格で運動を始めたい人はchocoZAP、という選び方がおすすめです。
トレーニング内容について
RIZAPのトレーニングは、ただ闇雲に体を動かすのではありません。一人ひとりの体力や目標に合わせて、効率的なプログラムが組まれています。
トレーニングの基本構成
1回50分のセッションは、以下のような流れで進みます。
- ウォーミングアップ（5-10分）
- メイントレーニング（30-35分）
- クールダウン（5-10分）
- 次回までのアドバイス（5分）
具体的なトレーニング例
僕の場合は、以下のようなメニューでした。
- スクワット（脚の強化）
- チェストプレス（胸筋の強化）
- ローイング（背中の強化）
- プランク（体幹の強化）
- 有酸素運動（脂肪燃焼）
これらを組み合わせることで、効率的に全身の筋肉を鍛えることができます。もちろん、一人一人の体力や目標に合わせてメニューは調整されます。
進捗管理の方法
毎回のトレーニング前後で、以下の項目を測定・記録します。
- 体重
- 体脂肪率
- 筋肉量
- 基礎代謝量
- 内臓脂肪レベル
- 体型写真
これらのデータは、専用のアプリで管理・確認することができます。数値で変化が分かるので、モチベーション維持にも役立ちます。
実際の利用者の声を紹介
RIZAPユーザーの声として多い内容をまとめました。良い点も、気になる点も包み隠さずお伝えします。
高評価の声
「トレーナーの質が高く、しっかりとしたサポートが受けられる」（45歳男性）
- 的確なフォーム指導
- 分かりやすい説明
- 親身になってくれる対応
- 食事や生活面の相談がしやすい
「体型の変化を実感しやすい」（42歳女性）
- 体型の変化を実感
- 運動習慣が身についた
- 周囲からも変化を指摘される
- 健康意識が高まった
「食事指導が実践的」（38歳男性）
- 具体的なメニュー提案
- 外食時の選び方
- コンビニ食の活用法
- 出張時の対応方法
気になる声
正直なところ、以下のような声もありました。
「料金が高額」 →分割払いも可能ですが、総額は必ず確認しましょう。
「トレーナーとの相性が気になる」 →無料カウンセリングで雰囲気やサポート内容を確認することをおすすめします。
RIZAPとchocoZAPはどちらが向いている？
| 比較項目 | RIZAP | chocoZAP |
|---|---|---|
| 向いている人 | 短期集中で個別サポートを受けたい人 | まずは低価格で運動習慣を作りたい人 |
| 料金目安 | ベーシック総額382,800円（税込）〜 | 月額3,278円（税込） |
| サポート | 専属トレーナー・食事指導あり | セルフ型 |
| おすすめ導線 | 無料カウンセリングで相談 | 公式サイトで店舗・料金を確認 |
まとめ：RIZAPのプランと特典を完全網羅
RIZAPは、以下のような人に向いているサービスです。
- 短期集中で体づくりに取り組みたい人
- 一人では運動や食事管理が続かない人
- 完全個室で人目を気にせずトレーニングしたい人
- 料金よりもサポートの手厚さを重視したい人
- 無料カウンセリングで自分に合うプランを確認してから決めたい人
特に、同じように健康診断で指摘を受けた40代の方には、検討する価値があるサービスです。 まずは無料カウンセリングを受けて、料金総額・支払い方法・通う期間を確認してみることをおすすめします。
カウンセリングでは、あなたの目標や生活スタイルに合わせた具体的なプランを提案してもらえます。
それでは、皆さんも健康的な生活を目指して頑張りましょう。 気になる方は、まずは無料カウンセリングで相談してみてください。
「RIZAP」の販売会社情報
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 販売会社名 | RIZAP株式会社 |
| 販売会社住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿8-17-1 住友不動産新宿グランドタワー36階 |
| 販売会社ホームページ | RIZAP株式会社はこちら |
| 申込み先 | 公式サイトはこちら |
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執筆者：U.
