【PR】この記事には広告を含む場合があります。
PR

RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説 ジム
イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説
【PR】この記事には広告を含む場合があります。

RIZAP 3週間」というキーワードで検索されたあなたは、短期間での集中トレーニングやボディメイクに関心をお持ちのことでしょう。

RIZAP(ライザップ)に3週間だけの公式「プログラム」は存在するのか、もし挑戦するとしたらどのような内容になるのか、気になる点は多いかと思います。

この記事では、インプットした客観的な情報に基づき、「RIZAP 3週間」に関する疑問を解消していきます。

具体的には、3週間プランの有無やその内容・料金、そして「ライザップで何kg痩せられますか?」という減量効果の目安について詳しく解説します。

さらに、「週に何回やればいいですか?」という推奨されるトレーニング頻度や、万が一の際に知っておきたい「30日間全額返金保証とは?」といった制度の詳細、リバウンドの注意点まで、RIZAPを検討する上で必要な情報を網羅的にお伝えします。

ぜひ、あなたのジム選びの参考にしてください。

\30日間無条件全額返金保証/

公式サイトはこちら

無料カウンセリングはこちら

 完全個室のプライベートジムRIZAP

 

記事のポイント

  • 公式には3週間プログラムがない現状と、相談次第での可能性
  • 3週間でも行われるであろう徹底した食事指導と筋トレ中心のトレーニング内容
  • 3週間での期待効果の目安と、個人差が大きいという事実
  • ライザップの料金体系、充実したサポート体制、30日間全額返金保証の概要

 

RIZAPの3週間プログラムはある?詳細解説

参照:RIZAP公式サイト

参照:RIZAP公式サイト

  • ライザップに3週間の公式プログラムはある?
  • 短期集中!ライザップのトレーニング内容
  • ライザップの食事指導:3週間で変わる?
  • ライザップ3週間の場合の料金と入会金
  • ライザップの充実したサポート体制とは

 

ライザップに3週間の公式プログラムはある?

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

 

結論として、ライザップの公式サイトを確認した範囲では、現在、3週間を期間とする公式なプログラムの案内は見当たりません。

ライザップが提供する基本的なコースは、多くの場合、最短でも2ヶ月(全16回)から設定されています。

 

理由として、ライザップは一定の期間をかけてトレーニングと食事管理を集中的に行い、持続的な結果を出すことを重視しているためと考えられます。

2ヶ月という期間は、身体の変化を実感し、正しい知識や習慣を身につけるために必要な標準期間として設定されているのでしょう。

 

ただし、過去には特別なキャンペーンとして、既存会員からの紹介限定で3週間(全6回)といった短期集中プランが提供された事例は確認できています。

法人向けの福利厚生として、より短い2週間のお試しコースが用意されたこともありました。

 

ライザップは、個々の目標や状況に応じてプログラム内容を調整する柔軟性も持っています。

そのため、どうしても3週間という期間でトレーニングを受けたいという希望がある場合は、無料カウンセリングの際に直接相談してみることをお勧めします。

あなたの状況や目標達成の可能性を踏まえ、特別なプランを提案してもらえるかもしれません。

 

短期集中!ライザップのトレーニング内容

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップのトレーニングは、短期間で結果を出すことを目指し、主に筋力トレーニング(無酸素運動)を中心に行われます。

これは、筋肉量を効率的に増やして基礎代謝を高め、脂肪が燃えやすく太りにくい体質を作ることを目的としているためです。

ランニングなどの有酸素運動は必須ではなく、主に筋力アップに重点が置かれています。

 

トレーニングは通常、1回50分のセッションを週2回のペースで実施します。セッションは完全個室のプライベートな空間で行われ、専属のトレーナーがマンツーマンで指導にあたる形式です。

 

提供されるトレーニング内容は、利用者の体力レベル、目標、体質、さらにはライフスタイルまで考慮して完全にオーダーメイドで作成されます。

例えば、「下半身を特に引き締めたい」といった具体的な要望があれば、それに応じたメニュー調整が可能となるでしょう。

 

具体的な種目としては、スクワットやベンチプレス、デッドリフトといった基本的なフリーウェイト種目から、ダンベルやバーベル、各種マシンを使った様々な筋力トレーニングを行います。

効率的に全身を鍛えるため、週の前半は上半身(胸、肩、腕など)、後半は下半身(脚、背中、お腹など)というように、部位を分けてトレーニングする「分割法」が取り入れられることも多いようです。

 

トレーニングの強度は、運動初心者の方でも安全かつ効果的に取り組めるよう、トレーナーが常にフォームをチェックしながら丁寧に指導し、徐々に負荷(重量や回数)を高めていきます。

一方で、ライザップは「結果にコミットする」ジムであり、目標達成のためには、時に厳しく限界までサポートするような指導が行われることもあります。

 

ライザップの食事指導:3週間で変わる?

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップの食事指導は、3週間という短期間であっても、プログラムの根幹として非常に重要視され、徹底的に行われます。

個人差はありますが、早い方であれば、この期間に食事内容の改善による身体の変化を感じ始める可能性があります。

 

ライザップが食事管理に力を入れるのは、トレーニング効果を最大限に引き出し、効率的に理想の体へ近づけるためです。

科学的根拠に基づいた食事法と、専属トレーナーによる毎日の細やかなサポート体制によって、短期間でも正しい食習慣への意識改革と実践を促します。

 

具体的な指導内容としては、まず「低糖質・高たんぱく」が基本方針となります。ご飯、パン、麺類といった主食や、いも類やかぼちゃなど糖質の多い一部の野菜は制限の対象です。

その代わりに、肉、魚、卵、大豆製品といった良質なたんぱく質や、糖質の少ない葉物野菜、きのこ類などを十分に摂取するよう指導されるでしょう。脂質も良質なものを適量摂ることが推奨されます。

 

日々の食事は、専用のスマートフォンアプリを通じて、毎食写真とともに報告することが求められます。

報告された内容に対し、担当トレーナーが栄養バランスや改善点について具体的なフィードバックを毎日提供してくれるため、一人では難しい食事管理も継続しやすくなります。

このやり取りを通して、3週間という期間でも「何をどのくらい食べれば良いか」という一生役立つ知識が身につき始めるでしょう。

 

体質によっては、糖質制限によって体が脂肪をエネルギーとして使いやすい状態(ケトーシス状態)になり、体重や見た目の変化が比較的早く現れる人もいます。

 

一方で、ライザップの食事管理は、特に糖質を厳しく制限するため、人によっては「厳しい」「続けるのが大変」と感じることも事実です。

外食が多い方や甘いものが好きな方は、工夫や強い意志が必要になる場面もあると考えられます。

しかし、ライザップではトレーナーが日々の食事の悩みや工夫についても相談に乗ってくれるため、過度なストレスなく続けられるようサポート体制が整っています。

 

ライザップ3週間の場合の料金と入会金

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

現在、ライザップの公式サイトでは3週間を期間とする特定のプログラムは案内されていないため、「3週間専用」の料金設定は存在しない状況です。

ライザップのプログラムは、通常、最短でも2ヶ月間のコースから提供されていることが理由と考えられます。

 

参考として、ライザップの最も基本的な「シェイプアッププログラム」(2ヶ月・全16回)の料金をご紹介します。コース料金は327,800円(税込)です。

これに加えて、どのコースを利用する場合でも入会金として一律55,000円(税込)が必要となります。したがって、2ヶ月コースの総額は382,800円(税込)が一つの目安となります。

 

過去には、期間限定のキャンペーンとして、既存のライザップ会員からの紹介限定で3週間(全6回)の短期集中プランが提供された事例はありました。

その際の料金は約82,170円(税込)で、さらに紹介特典として入会金55,000円が無料になる仕組みだったようです。

しかし、これはあくまで過去の特別なキャンペーンであり、常に利用できるわけではありません。

 

入会金については、現在でもお得になる可能性があります。

友人や知人からの紹介制度を利用したり、お勤め先の企業が提携している福利厚生サービスを経由したりすることで、入会金が無料または割引になる場合があります。

入会を検討される際には、これらの割引制度が適用できないか確認してみることをお勧めします。

 

なお、プログラム料金や入会金の他に、任意でライザップが推奨するサプリメントやプロテインなどを購入する場合、追加の費用が発生する可能性も考慮しておきましょう。

 

ライザップの充実したサポート体制とは

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップの大きな特徴の一つとして、目標達成に向けて提供される非常に充実したサポート体制が挙げられます。

これは単にトレーニング指導を行うだけでなく、利用者が安心してプログラムに集中し、着実に結果を出せるような多角的な環境が整えられていることを意味します。

 

ライザップがこれほど手厚いサポートを提供する理由は、利用者の身体的な変化はもちろん、食習慣や運動習慣、さらにはメンタル面まで含めたライフスタイル全体の改善を支援し、「結果にコミットする」という理念を実現するためでしょう。

 

具体的に、サポート体制には以下のような内容が含まれます。

 

  • 専属トレーナーによる包括的サポート:厳しい採用基準(採用率約3.2%)と190時間以上にも及ぶ研修を経た専属トレーナーが、マンツーマンでトレーニング指導にあたります。それだけでなく、専用アプリなどを活用した毎日の食事内容へのフィードバックや、モチベーションを維持するための精神的な支えまで、二人三脚で利用者に寄り添う点が特徴です。トレーナーとの相性が合わない場合は、変更を申し出ることも可能です。
  • 専門家チームによる支援:トレーナーに加えて、管理栄養士による専門的な食事アドバイスや電話相談(プログラム終了後も無期限で利用可能な場合あり)を利用できます。さらに、提携している医師との連携体制もあり、医学的な観点からのサポートや健康上の不安に対応することも可能です。
  • 定期的なカウンセリング:プログラム期間中には、定期的にカウンセリングが実施され、進捗状況の確認、目標の再設定、悩みや不安の相談などができる機会が設けられています。
  • 利便性の高いサービス:トレーニングに必要なウェア上下やタオルは無料でレンタルできます。シャワールームにはシャンプーなどのアメニティも完備されており、基本的に手ぶらで通える利便性があります。トレーニング中の水分補給のためのオリジナルウォーターも提供されます。
  • chocoZAP無料利用特典:ライザップのプログラム期間中は、グループ会社が運営する24時間ジム「chocoZAP」を追加料金なしで自由に利用できる特典が付いています。
  • アフターサポートの充実:プログラム終了後のリバウンドを防ぐため、希望者向けに継続的なメンテナンスプログラムが用意されています。前述の管理栄養士への電話相談なども含め、卒業後も健康的な体を維持するためのサポートを受けられる点は大きな強みと言えるでしょう。

 

このように、ライザップはトレーニング指導、食事管理、メンタルケア、医療連携、便利な設備、アフターフォローまで、包括的なサポート体制を整えることで、利用者の目標達成を強力に後押ししています。

 

RIZAPの3週間での効果と疑問点を解消

  • ライザップで何kg痩せられますか?目安は
  • 週に何回やればいいですか?推奨頻度
  • 安心?ライザップの30日間全額返金保証とは?
  • ライザップのリバウンド率は?注意点
  • 他のジムと比較したライザップの特徴
  • 無料カウンセリングで相談できること

 

ライザップで何kg痩せられますか?目安は

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップで達成できる減量効果は、利用者一人ひとりの状況によって異なりますが、一般的な目安として、標準的な2ヶ月間のプログラムで平均7kgから10kg程度の体重減少が報告されています。

 

ライザップのプログラムは、科学的根拠に基づいた筋力トレーニングと、糖質を管理する徹底した食事指導を組み合わせることで、短期間での効率的な脂肪燃焼と体質改善を促します。

このアプローチにより、多くの方が実際に減量成果を上げています。

 

過去のデータによれば、2ヶ月のプログラムを終えた男性は平均で約8.6kg、女性は平均で約6.9kgの減量を達成したという調査結果があります。

別の調査では、2ヶ月で平均9.9kg体重が減少したというデータも存在します。

 

プログラム期間を3ヶ月に延長した場合は、さらに効果が期待でき、10kgから15kg程度の減量が一般的な目標範囲とされています。

実際に、プログラムを通じて20kg以上、あるいは長期的に取り組んで30kg以上という大幅な減量に成功した方の事例も少なくありません。

 

ただし、これらの数値はあくまで平均や一例であり、結果には個人差が大きいことを理解しておく必要があります。

減量幅は、プログラム開始時の体重や体脂肪率、年齢、性別、筋肉量、日々の生活習慣(睡眠時間なども影響します)、そしてプログラムへの取り組みの真剣さなど、多くの要因によって左右されます。

 

よりご自身の状況に合わせた具体的な減量の見込みを知りたい場合は、ライザップが提供している無料カウンセリングの利用が有効です。

カウンセリングでは、過去18万人以上の会員データに基づき、あなたの身体データやライフスタイルに合わせた個別の減量シミュレーションを提示してもらえます。

これを参考にすることで、より現実的な目標を設定しやすくなるでしょう。

 

週に何回やればいいですか?推奨頻度

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップでのトレーニング頻度は、基本的に週2回が推奨されています。1回のトレーニングセッションは約50分間で行われます。

 

週2回という頻度が推奨される主な理由は、筋肉の成長メカニズムに関係しています。筋力トレーニングによってダメージを受けた筋肉は、休息期間中に修復・強化されます。

このプロセスは「超回復」と呼ばれ、一般的に48時間から72時間程度の時間が必要です。

週2回のペースは、筋肉に適切な刺激を与えつつ、超回復に必要な休息時間を確保するための、科学的根拠に基づいた効率的な頻度と考えられています。

 

ライザップのトレーニングは、短時間で集中して行う高強度の内容が多いため、週2回でも十分な効果が期待できる設計になっています。

さらに、多くの方にとって、週2回というペースは日常生活に組み込みやすく、無理なく継続しやすいという利点もあるでしょう。

実際に、ライザップの基本的なプランである「BASICプラン」も、月8回(つまり週2回)のトレーニングで構成されています。

 

もちろん、ライザップは個々の目標や体力レベル、ライフスタイルに合わせてプログラムを調整する柔軟性も持っています。

 

  • 例えば、仕事が非常に忙しいなどの理由で週2回通うのが難しい場合は、トレーナーと相談の上で週1回のトレーニングを選択することも可能です。ただし、週1回の場合はトレーニングによる刺激が減るため、目標達成までの期間が長くなる可能性があります。また、コースには有効期限があるため、期限内にセッションを消化できるよう計画的に進める必要があり、自宅でのトレーニングなどを組み合わせることが推奨されます。
  • 逆に、より早く結果を出したい、体力に自信があるといった場合には、週3回や週4回といった高い頻度でトレーニングを行うことも相談できます。しかし、トレーニング頻度を増やすと身体への負荷も大きくなるため、オーバートレーニングにならないよう、トレーナーがコンディションを見ながら慎重に判断します。

 

結論として、ライザップでは週2回のトレーニングが最もバランスの取れた推奨頻度ですが、絶対的な決まりではありません。

最終的にどのくらいの頻度で通うのが最適かは、ご自身の目標や体力、生活状況によって異なります。

ライザップでは無料カウンセリングで専門のトレーナーが詳しくヒアリングし、あなたに合った最適なプランを提案してくれますので、まずは相談してみることをお勧めします。

大切なのは、無理なく継続できる頻度を見つけることです。

 

安心?ライザップの30日間全額返金保証とは?

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップが提供している「30日間全額返金保証」は、プログラム開始から30日以内であれば、基本的にどのような理由であっても支払った入会金とコース料金の全額が返金される制度です。

ライザップの高額なプログラムに挑戦する上で、この制度は利用者にとって大きな安心材料となるでしょう。

 

この保証制度を設けている背景には、ライザップが自社のプログラム内容やサポート体制に自信を持っていること、そして利用者に金銭的なリスクを心配することなく、最初の一歩を踏み出してほしいという考えがあるためと推測されます。

 

制度の具体的な内容としては、プログラム開始(初回利用日)から30日以内に申請すれば、「プログラム内容に満足できなかった」「期待した効果が出なかった」といった理由はもちろん、「仕事の都合で通えなくなった」「引っ越しが決まった」「妊娠が分かり運動や食事制限ができなくなった」などの個人的な事情であっても、原則として返金の対象となるとされています。

過去には適用条件がより厳しかった時期もありましたが、制度が改定され、現在では利用しやすくなっています。

実際に利用した方からは「安心してプログラムを始められた」「手続きはスムーズで、誠実に対応してもらえた」という声も聞かれます。

 

ただし、この制度を利用する際には、いくつか重要な注意点があります。

 

  • 申請期間:返金申請は、プログラムの初回利用日から起算して30日以内に行う必要があります。1日でも過ぎると全額返金の対象外となります。
  • 申請方法:手続きは、必ず店舗に来店し、書面で行わなければなりません。電話やメールでの申請は受け付けられていません。
  • 返金対象外:返金の対象となるのは入会金とコース料金のみです。プログラム期間中に購入したサプリメントや関連グッズなどの物品代金は返金されません。
  • 再入会不可:最も重要な点として、一度この全額返金保証制度を利用して退会した場合、今後ライザップのサービスに再入会することはできなくなります。

 

したがって、もしプログラムの内容やトレーナーとの相性などに不満を感じた場合は、すぐに返金保証の利用を考えるのではなく、まずはトレーナーやプログラム内容の変更、あるいは一時的な休会といった他の選択肢がないか相談してみることも一つの方法です。

全額返金保証は、最終手段として検討するのが良いでしょう。

 

ライザップのリバウンド率は?注意点

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップのプログラムを終えた後、体重が元に戻ってしまう「リバウンド」を心配される方は少なくないでしょう。

ライザップ自身の調査によると、プログラム終了後1年経過した時点でのリバウンド率は約7%と報告されています。

これは、約93%の方が減量後の体重を維持できていることを意味し、他のダイエット方法と比較しても低い水準であると言えます。

 

リバウンド率が比較的低い背景には、ライザップのプログラムが単に体重を落とすだけでなく、太りにくい体質づくりと正しい生活習慣の定着を目指している点が挙げられます。

具体的には、筋力トレーニングによって筋肉量を増やし、基礎代謝(何もしていなくても消費されるカロリー)を高めること、そして専属トレーナーによる徹底した食事指導を通して、プログラム終了後も自分で続けられる健康的な食習慣を身につけることが重視されています。

加えて、希望者には卒業後も利用できるメンテナンスプログラム(ボディマネジメントプログラム/BMP)や、管理栄養士への電話相談といったアフターサポートも用意されており、体型維持を支える体制が整っていることも理由の一つと考えられます。

 

しかし、リバウンドのリスクがゼロというわけではありません。実際に「ライザップで痩せたけれど、その後リバウンドしてしまった」という声も存在します。

リバウンドの主な原因として指摘されるのは、プログラム終了後に安心してしまい、元の食生活や運動不足の習慣に戻ってしまうことです。

厳しい食事制限からの解放感で食べ過ぎてしまったり、運動習慣が途絶えてしまったりすると、体重は元に戻りやすくなります。

 

したがって、リバウンドを防ぐための最も重要な注意点は、ライザップで学んだ食事の知識や運動習慣を、プログラム終了後も意識的に継続することです。

ライザップでの経験を「一時的なイベント」と捉えず、健康的なライフスタイルを続けるための「スタートライン」と考える意識が大切になります。

必要に応じて、ライザップが提供するアフターサポート(別途費用がかかる場合あり)を活用することも、リバウンド防止の助けとなるでしょう。

 

他のジムと比較したライザップの特徴

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップは、数あるパーソナルジムの中でも、いくつかの際立った特徴を持っています。他のジムと比較することで、ライザップならではのメリットや、検討すべき点がより明確になるでしょう。

 

ライザップが他の多くのジムと異なる点として、まず料金設定が挙げられます。

一般的に、24/7ワークアウトやチキンジムといった他の大手パーソナルジムと比較して、ライザップのコース料金は高めに設定されていることが多いです。

2ヶ月間の総額で比較すると、10万円以上の価格差が見られることもあります。

 

しかし、この価格差には理由があります。ライザップは「結果にコミットする」という理念に基づき、高価格に見合うだけの質の高いサービスと環境を提供することに力を入れているからです。

 

  • 指導内容、特に食事管理の徹底度合いが異なります。ライザップでは毎日の食事報告が必須で、比較的厳格な糖質制限指導が行われる傾向にあります。一方で、例えば24/7ワークアウトは食事報告が任意であったり、より緩やかな糖質管理方針を採用している場合があります。どちらが良いかは、個人の性格や求める管理レベルによります。
  • トレーナーの質と体制にも特徴があります。ライザップは採用率約3.2%という厳しい基準をクリアし、長時間の研修を受けた正社員トレーナーが指導にあたります。これにより、質の高い指導が安定して提供されることが期待されます。基本的に一人の利用者に一人の専属トレーナーが付くシステムです。他のジムでは、契約社員やアルバイトのトレーナーが在籍していたり、担当トレーナーが固定でない場合もあります。
  • 設備面では、ライザップは完全個室のトレーニング環境を提供しており、内装の高級感や清潔さにおいても他ジムより優れているという評価が多く見られます。トレーニングウェアやタオルは無料でレンタルできますが、シューズのみ持参が必要な点は、シューズもレンタル可能な一部のジムとの違いです。
  • サポート体制としては、ライザップの30日間全額返金保証制度は、他社にも同様の制度がある場合がありますが、条件が比較的明確で利用者にとって安心感が大きいとされています。プログラム期間中にグループ会社の24時間ジム「chocoZAP」を追加料金なしで利用できるのは、ライザップ独自の特典と言えるでしょう。

 

このように、ライザップは高価格帯ではありますが、徹底した管理体制、質の高いトレーナー、充実した設備とサポートによって、他のジムとの差別化を図っています。

どのジムを選ぶかは、ご自身の予算、求める指導レベルや環境、性格などを考慮して判断することをお勧めします。

 

無料カウンセリングで相談できること

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

イメージ:RIZAPの3週間プログラムはある?内容と料金を解説

ライザップの無料カウンセリングは、入会を検討している方にとって、プログラムの詳細や料金、自分に合ったプランについて理解を深め、疑問や不安を解消するための絶好の機会です。

専門知識を持つカウンセラーやトレーナーが、あなたの状況や目標を丁寧に聞き取り、サービス内容を具体的に説明してくれます。

 

カウンセリングは通常、以下のような流れで進みます。

まず、カウンセリングシートに現在の健康状態、食生活や運動習慣、達成したい目標などを記入します。

その後、高性能な体組成計(InBodyなど)を使用して、体重や体脂肪率、筋肉量といった現在の身体データを詳細に測定し、客観的な状態を把握します。

 

これらの情報をもとに、カウンセラーやトレーナーとのヒアリングが行われ、以下のような多岐にわたる内容について相談することが可能です。

 

  • 目的達成のための最適なコース提案:あなたの目標(例:「3ヶ月で10kg痩せたい」「お腹周りを引き締めたい」など)に合わせて、どのコースやプログラムが最も適しているかを相談できます。
  • 料金体系と支払い方法:各コースの具体的な料金、入会金、分割払いのシミュレーションや支払い方法について詳しく確認できます。
  • 食事指導の詳細:ライザップの特徴である食事指導について、どのような方法で行われるのか、糖質制限はどの程度必要なのか、外食が多い場合の対応など、具体的な内容を質問できます。
  • トレーニング内容と頻度:週に何回通うのが効果的か、どのような種類のトレーニングを行うのか、運動経験がなくても大丈夫か、といった疑問に答えてもらえます。
  • 減量シミュレーション:過去18万人以上の膨大な会員データに基づいて、あなたの身体データから、どのくらいの期間でどの程度の減量が見込めるかのシミュレーション結果を提示してもらえます。
  • 健康上の懸念:持病がある場合や体力に不安がある場合など、健康状態に関する相談も可能です。必要に応じて、プログラム参加の可否や注意点についてアドバイスを受けられます。
  • 30日間全額返金保証制度:保証の詳しい条件や適用範囲、手続き方法などを確認できます。
  • 短期プログラムの相談:もし「3週間」のような特定の短期間でのプログラムに関心がある場合、公式コースとして存在しない可能性はありますが、カスタマイズや代替案について相談してみる価値はあるでしょう。
  • その他:店舗の雰囲気や設備、予約の取りやすさ、トレーナーとの相性など、気になることは何でも質問できます。希望すれば、実際のトレーニングを短時間体験できる場合もあります。

 

重要な点として、無料カウンセリングを受けたからといって、必ずしも入会する必要はありません。

ライザップは無理な勧誘を行わない方針を明言しており、説明を聞いた上で一度持ち帰り、じっくり検討することも可能です。

 

Q&A(FAQ) RIZAPの3週間に関するよくある質問

ここでは、「RIZAPの3週間」に関して、多くの方が疑問に思う点をQ&A形式でまとめました。

 

Q1: RIZAPに3週間だけの短期コースはありますか?

A1: 現在、ライザップの公式サイトでは3週間を期間とする公式コースの案内はありません。基本的なプランは最短でも2ヶ月からとなっています。ただし、過去にキャンペーンとして短期プランが提供された例はありますので、どうしても3週間での実施を希望される場合は、無料カウンセリングでカスタマイズ可能か相談してみることをお勧めします。

Q2: RIZAPの3週間プログラムで、どのくらいの減量効果(ダイエット効果)が期待できますか?

A2: 3週間という短期間での減量効果は、開始時の体重や体質、取り組み方により個人差が非常に大きいです。早い方であれば食事改善やトレーニングによる身体の変化を感じ始める時期ですが、大幅な体重減少を期待するのは難しいかもしれません。ライザップの平均的な減量実績(2ヶ月で7kg~10kg減)を考慮すると、3週間ではその一部の効果を目指す形になります。無料カウンセリングで個別の減量シミュレーションを確認するのが確実です。

Q3: RIZAPのトレーニングは週に何回くらい通うのがおすすめですか?

A3: ライザップでは、週2回(1回50分)のトレーニング頻度が基本として推奨されています。これは筋肉の回復と成長のサイクル(超回復)に基づいた、科学的に効率の良いペースと考えられているためです。ただし、個人の目標や体力、ライフスタイルに合わせて、トレーナーと相談の上で週1回や週3回以上に調整することも可能です。

Q4: 3週間でも食事制限(糖質制限)はありますか?厳しいですか?

A4: はい、たとえ3週間であっても、ライザップのプログラム期間中は低糖質・高たんぱく質を基本とした食事指導が徹底して行われます。専属トレーナーが専用アプリを通じて毎日の食事をチェックし、フィードバックを提供します。糖質を制限するため、人によっては「厳しい」と感じる可能性はありますが、3食しっかり食べることを推奨しており、空腹感に悩まされにくいよう工夫されています。

Q5: もし満足できなかった場合、30日間全額返金保証は使えますか?

A5: はい、ライザップには「30日間全額返金保証制度」があります。プログラム開始から30日以内であれば、原則として理由を問わず支払った入会金とコース料金が全額返金されます。3週間での利用を検討している場合でも、この保証期間内であれば適用対象となります。ただし、物品購入費は対象外、利用後は再入会不可、手続きは店舗での書面申請が必須など、いくつか注意点がありますので、詳細はカウンセリングで確認しましょう。

 

RIZAPの3週間に関する情報のまとめを総括

記事のポイントをまとめます。

  • ライザップに公式の3週間プログラムは現在ない
  • 基本的なプログラムは2ヶ月(16回)からである
  • 過去にキャンペーンで3週間プランが存在したことはある
  • トレーニングは週2回・1回50分が基本推奨頻度
  • トレーニング内容は筋力トレーニング中心である
  • 食事指導は低糖質・高たんぱくが基本方針
  • 専用アプリで毎日の食事報告とフィードバックが行われる
  • 他のジムと比較して料金設定は高額である
  • 入会金は一律55,000円(税込)が必要
  • 紹介制度や福利厚生で入会金が無料になる場合がある
  • 専属トレーナー、栄養士、医師連携などサポート体制が充実している
  • 2ヶ月で平均7kg~10kgの減量が目安とされる
  • 減量効果は開始時の体重や体質により個人差が大きい
  • 30日間全額返金保証制度が利用可能
  • プログラム後のリバウンド率は約7%と低いデータがある
  • 無料カウンセリングで詳細な相談や減量シミュレーションが可能

 

「RIZAP」の販売会社情報

項目 内容
販売会社名 RIZAP株式会社
販売会社住所 〒160-0023 東京都新宿区西新宿8-17-1 住友不動産新宿グランドタワー36階
販売会社ホームページ RIZAP株式会社はこちら
申込み先 公式サイトはこちら

 

 

\30日間無条件全額返金保証/

公式サイトはこちら

無料カウンセリングはこちら

完全個室のプライベートジムRIZAP


 

\【テレビCMで話題!】/

プライベートジムRIZAPで無料カウンセリング実施中

<自信があるから30日間無条件全額返金保証!>

目指すのは理想の自分。

■プライベートジム ライザップ■

公式サイトはこちら>