仕事も家庭も充実！RIZAPで手に入れる、ビジネスマンのための新時代の管理術

RIZAPは、「結果にコミットする」をモットーに、科学的根拠に基づいたボディメイクを提供する完全個室型のパーソナルトレーニングジムです。

18万人以上の実績データを基に開発された独自のトレーニングメソッドと、徹底的な栄養管理により、多くのビジネスパーソンから支持を集めています。

本記事では、RIZAPの特徴や具体的なプログラム内容、期待できる効果について詳しく解説していきます。

RIZAPが選ばれる5つの理由

• 科学的根拠に基づく、効率的な50分間のトレーニング
• 完全個室での、プライバシーが守られたトレーニング環境
• 管理栄養士監修による、ライフスタイルに合わせた食事指導
• 24時間365日のサポート体制
• 18万人以上の実績データに基づく結果重視のプログラム

RIZAPのプログラム詳細

• トレーニングシステム
• 栄養管理システム
• サポート体制

トレーニングシステム

RIZAPのトレーニングは、完全個室での50分間のマンツーマン指導が基本です。

トレーニング内容は以下の3つのステージで構成されています

ステージ1：体質改善期（1-2週目）

・体組成計による詳細な身体分析

・基礎代謝を上げるための筋力トレーニング

・有酸素運動と無酸素運動のバランス調整

・正しいフォームの習得

ステージ2：脂肪燃焼期（3-6週目）

・HIIT（高強度インターバルトレーニング）の導入

・大型筋群を使用した複合運動

・脂肪燃焼を促進する専門的なトレーニング

・細部の筋力バランス調整

ステージ3：ボディメイク期（7-8週目）

・身体の変化に合わせたプログラムの最適化

・筋肉の質を高めるトレーニング

・体型維持のための習慣化プログラム

・長期的な健康管理方法の指導

栄養管理システム

RIZAPの栄養管理は、以下の4つの特徴を持っています

食事指導の特徴

1. 完全オーダーメイドの食事プラン

   - 1日の総カロリー設定

   - 三大栄養素のバランス管理

   - 食事タイミングの最適化

   - 休日や特別な予定への対応策

2. 専用アプリによる24時間サポート

   - 食事記録機能

   - リアルタイムアドバイス

   - 栄養価の自動計算

   - 進捗管理機能

3. 管理栄養士による専門サポート

   - 定期的な栄養カウンセリング

   - 食事内容の詳細分析

   - 改善点の具体的なアドバイス

   - 外食時の選び方指導

4. ライフスタイルに合わせた柔軟な対応

   - ビジネス会食への対応策

   - 時間がない日の食事プラン

   - 出張時の食事管理方法

   - 家族との食事両立tips

サポート体制

RIZAPは、以下の充実したサポート体制を整えています

トレーニングサポート

・専属トレーナーによるマンツーマン指導

・定期的な体組成測定と目標調整

・トレーニング記録の管理

・怪我予防のためのケアアドバイス

栄養サポート

・24時間対応の食事相談

・管理栄養士による定期カウンセリング

・外食時のメニュー選択アドバイス

・サプリメント活用のガイダンス

メンタルサポート

・モチベーション管理

・ストレス対策アドバイス

・生活習慣改善のカウンセリング

・目標達成のための心理サポート

RIZAPの具体的な効果

科学的な測定に基づく、2ヶ月間の平均的な変化

身体的変化

・体重：平均9.94kg減少

・体脂肪率：平均5.83%減少

・ウエストサイズ：平均9.37cm減少

・基礎代謝：平均150kcal向上

健康指標の改善

・血圧の正常化

・血糖値の安定

・中性脂肪値の改善

・内臓脂肪の減少

生活習慣の改善

・睡眠の質の向上

・疲労回復力の向上

・集中力の向上

・姿勢の改善

プログラム料金とコース内容

• 基本コース（2ヶ月）
• PRIMEプラン

基本コース（2ヶ月）

・入会金：55,000円（税込）

・コース料金：327,800円（税込）

・合計：382,800円（税込）

【基本コースに含まれるもの】

・16回のパーソナルトレーニング

・完全個室の利用

・トレーニングウェアレンタル

・シャワー施設の利用

・ストレッチマット等の設備利用

・体組成測定

・栄養管理アプリの利用

・24時間サポート

PRIMEプラン

・月額制サブスクリプション

・月2回コース：22,000円（税込）～

・月4回コース：40,700円（税込）～

・月8回コース：77,000円（税込）～

キャンペーン情報

• 現在実施中の主なキャンペーン

現在実施中の主なキャンペーン

・無料カウンセリング実施中

・紹介特典による入会金割引

・スターターキット進呈（14万円相当）

・トレーニングウェア無料レンタル

・分割払い手数料無料（最大60回）

施設・設備情報

• 完全個室の特徴
• 利用可能時間
• 全国展開

完全個室の特徴

・防音設計

・温度管理

・プライバシー保護

・充実したトレーニングマシン

利用可能時間

・早朝から深夜まで対応

・休日も営業

・予約制による柔軟な時間設定

全国展開

・全国128店舗

・首都圏を中心に出店

・駅近立地が多数

・予約はウェブから可能

安全管理体制

• トレーニング前の確認事項
• トレーニング中の管理

トレーニング前の確認事項

・医師による運動許可確認

・既往歴のヒアリング

・当日の体調チェック

・体組成測定による状態把握

トレーニング中の管理

・脈拍モニタリング

・疲労度チェック

・水分補給管理

・適切な休憩時間の確保

総括　RIZAPが選ばれる理由　

1. 科学的根拠に基づくプログラム設計

2. 完全個室での集中トレーニング

3. 24時間365日のサポート体制

4. 食事管理アプリによる継続的なフォロー

5. 全国展開による通いやすさ

※本記事の情報は2024年12月時点のものです

※価格やキャンペーン内容は予告なく変更される場合があります

※効果には個人差があります